Укрепить здоровье можно, занимаясь дома на простом тренажёре - беговой дорожке

Никто не сомневается в пользе бега для здоровья. Но бегают всё-таки немногие. Многим реально мешает погода, условия жизни, занятость. Всё это преодолимо, если у вас дома появится помощник – тренажёр беговая дорожка.

Беговая дорожка – путь к здоровью

В своей основе этот тренажёр прост: на валики натянута эластичная лента. Вы становитесь, берётесь за поручни и начинаете идти или бежать, и лента тоже приходит в движение. Вы быстрей – и она быстрее. Вы остановились – финиширует и она. Окончив тренировку, можно просто задвинуть тренажёр под диван: складная беговая дорожка дома очень удобна.
Всё очень удобно, естественно и эффективно. Регулярные занятия на тренажёре…

• укрепляют органы и системы организма, прежде всего, сердечно-сосудистую и дыхательную;
• развивают мышцы нижней части тела;
• «сжигают» избыток жировых запасов;
• повышают общую выносливость.

Неудивительно, что спрос на эти тренажёры растет, и выпускаеюся сотни их модификаций. Каждый человек может подобрать себе то, что по вкусу и кошельку.

Выбираем беговую дорожку

Все модели беговых дорожек делятся на две группы – механические и электрические. Первые приводятся в движения вашими усилиями, у вторых есть электродвигатель.
Конечно же, у электрических дорожек возможностей больше. Они позволяют достичь максимального разнообразия тренировок: на монитор можно вывести множество показателей, результаты прошлых тренировок, задавать десятки программ движения ленты, которые имитируют бег на горку и по пересечённой местности; разные скорости, наклоны и др. Но понятно, что «бортовой компьютер», видеоплейер и прочие «навороты» существенно повышают цену тренажёра. Мотор делает его тяжелее и требует расхода электроэнергии.
Так что возможно, вам покажется более подходящей механическая беговая дорожка для дома. Самый её простой вариант описан выше. Главные плюсы такого тренажёра – он стòит дешевле при покупке, не требует электроэнергии в работе. Однако на нём трудно разнообразить тренировки. Тут, по сути, две возможности: вы изменяете скорость или продолжительность бега.
Есть, правда, продвинутые варианты. Одни дают возможность изменять наклон ленты. У других есть монитор выводится время тренировки, пройденное расстояние, скорость, расход калорий. Магнитная механическая дорожка позволяет сглаживать рывки ленты. Это делает бег более комфортным.