Всем известно, чтобы привести в порядок фигуру, одних занятий спортом мало, требуется соблюдать и правильный рацион. Правильное питание придает спортсмену больше силы, выносливости и терпение, оно позволяет правильно скорректировать мышцы и нормализовать обмен веществ.

Что касается питания слабой половины человечества, то, чаще всего, оно должно быть направлено на уменьшение массы тела. Поэтому, стоит уделить внимание только полезным продуктам. На снижение массы тела влияют все зеленые продукты (огурцы, мята, зелень, зеленый чай, капуста и прочее), ананасы, авакодо, перец и имбирь. Эти продукты являются катализатором в пище, которые способствуют разжиганию жиров. Товары с такими же свойствами встречаются и в аптеках, в виде различных чаев, таблеток и подобных ингредиентов. Но, это вовсе не  значит, что при совмещении овощей с жареной картошкой все калории нейтрализуются. Стоит избегать мучных продуктов и консерваторов, которые плохо перевариваются и надолго задерживаются в организме человека. Необходимо уделять внимание и воде, которая является незаменимым жизненным источником. 

Юноши, напротив, стремятся нарастить мышечную массу, для того, чтобы казаться больше, сильнее и мощнее. Накаченный мужчина всегда привлекает внимание женской половины и вызывает зависть у худощавых парней.  Чтобы набрать именно мышечную массу, а не жировую надо сильно постараться.  В состав питание должны входить белки, полезные углеводы и аминокислоты. Стоит уделить внимание мясным продуктам, яйцам, бананам, ореховым и бобовым. Однако, способ правильного питания должен совмещаться с длительными физическими нагрузками, чтобы добиться желаемых форм. Этот процесс является надежным, полезным и длительным. 

Многие люди не желают ждать и хотят приобрести красивую форму сразу и прибегают к использованию различных химических препаратов. На прилавках аптек часто можно заметить отдел с названием  Спортивное питание , на них можно разглядеть множество различных протеиновых  добавок, которые помогут за быстрое время довести фигуру до желаемого вида.  Цены на продукт различные, могут составлять от 500 до 5000 рублей. Во многих их них присутствуют витамины и кератин, позволяющий сохранять выносливость, силу и мощность. Желательно , при выборе добавок проконсультироваться с доктором, тренером или фармацевтом.